Heja. Przeszedłem na mini redukcję (niewielki deficyt kcal) z racji tego że na chwilę obecną rozwój siły na której najbardziej mi zależy nie jest możliwy, ale to nie istotne, to tak w celu wprowadzenia. Jako że często przed treningiem lubię wrzucić jakieś fajną chemię wybór padł na eca, na zmianę ze Slim extreme od wxn (skład ponizej). Rotacja [...]
Witam. Problem polega na tym, że tyłek jest u mnie nieproporcjonalny do reszty ciała - odstaje dosyć mocno. Proszę o porady co mogę zrobić, aby się tego pozbyć - podaję informacje o sobie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72kg Wzrost: 175cm Obwód klatki: 89cm Obwód ramion: 111cm Obwód talii: 86cm Obwód uda: 58cm Obwód łydki: 38cm Obwód tyłka: 97cm [...]
[...] odpowiednią dietkę. Teraz ważę blisko setkę a chciałbym zrzucić te 8-10 kg i się wyrzeźbić. Chodzę na tyrkę i basen 3x w tygodniu. Muszę dodać iż praktycznie cały dzień jestem w rucu na świerzym powietrzu(chyba że pada to siedze w domu), ponieważ moja praca tego wymaga. Narazie jem tak: ŚNIADANIE : - Jajeczniczka z 2 jaj i 3 białek - [...]
[...] ważyłem 95 schudłem 8kg przez to głupie bieganie .CO myślicie o tym żebym przytył do około 100kg i puźniej tak zostać w tej wadze. A i trener mi powiedział żę na siłe to jest małym ciężarem bardzo dużo ruchów czyli moge brać 25kg na klatke i machać nim,albo 5kg na bika machająć.Ale boje sie że jak pujde na siłke to mieśnie nie będą tak [...]
[...] Danabol - Balkan Pharmaceuticals Moldova, a więc biorę drugi dzień 30mg ed, dzisiaj przyjąłem 10mg i czuje lekkie kłucie po lewej stronie w klatce piersiowej, nie wiem czy jest to spowodowane stresem z 1 cyklem i występują nerwobóle czy też dzieje się coś z serduchem. Zmniejsze dawkę na 20mg ed i zobaczymy jak to będzie dalej. Do każdej [...]
Witam Mam 23 lata trenuje z przerwami jakieś 5 lat , teraz trenowałem sporadycznie z przerwami najczęściej trening FBW oraz różne treningi, jestem żołnierzem NSR i dowiedziałem się o kwalifikacji która odbędzie się 14.06.2016r. dokładnie za 13 dni . jestem w pierwszej grupie wiekowej do 25 lat normy dla szeregowego zaliczałem spokojnie na 5 z [...]
[...] dwa miechy i przestalo ze nawet tego nie odczuwałem. Lec zniestety to nie koniec problemu teraz co roku raz na jesieni i raz na wiosne (zawsze) mam ten sam problem i ból juz jest maly i przechodzi po jakichś trzech tygodniach.teraz juz raczej nie gram w pilke i pojawia sie to podczas biegania( krutkie dystansy) bylem u lekarzy i wtedy moiwili ze [...]
[...] , i zdobywanie doswiadczenia ( czyt. jakas tam technika ) no i to chyba zaczelo mnie juz denerwowac robienie czegos na 40% , więc przedstawiam wam rozpiske na dzien siłki( jest jeszcze dzien SW , w ktorym musze jesc o nieco innych porach ) i oczywiscie weekend gdzie tez pory sa elastyczniejsze , no wiec oto ona : Zapotrzebowanie : [...]
[...] urosłem 7-8 cm,to był już to skok wzrostu ? 2.Ojciec po skończeniu 18 lat urósł 2-3 cm to ja też tak urosnę? 3.Mam zarost na twarzy pod pachami na klacie itd. to oznacza, że jest dojrzały i już nie urosnę z 15 cm ? 4.Czy jak będę miał skok wzrostu to mam szansę urosnąć z 20 cm?. 5.Starszy brat w 6 klasie(12 lat) podstawowej miał 177 cm,a teraz [...]
[...] w gospodarce hormonalnej czy po cyklu wszystko wraca do normy?ogólnie chcialbym się dowiedzieć co myślicie o tym Novadexie,piszcie wszystko co mogło by się przydać na naszym forumwszystko przejrzałem ale to są dość stare informacje a novadex jest w sprzedaży z tego co widziałem od 2007 r ,zdania są podzielone planowałbym zakupić 3 opakowania.
Witam zaczynam swoją przygode z mocniejszymi srodkami, chcialem zaczac od metanabolu ale moje dojscie do niego nie jest zbyt pewne jakis fox labs po prostu under.Nie zamierzam zalowac pieniedzy na cykl myslalem zeby zakupic Pro-SD Dragon Nutrition 100kaps + epithine e neogonica 120 tabsow do tego oczywiscie oslonki witaminy mimo diety dodatkowe [...]
[...] : Sprawa wygląd tak od 2 lat nie brałem żadnych wspomagaczy ale od roku miałem mały guzek na prawym sutku troche zaczęło mnie to niepokoić zrobiłem prześwietlenie wyszło ze jest to ginekomastia i mam zrobic badania krwi zeby dobrać leki do pozbycia sie tego tak zrobiłem i zauważyłem ze prolaktyna jest na czerwono nie wiem za bardzo jakie sa [...]
witam u mnie na silowni kolesie robili na brzuch cwiczenie, ktorego nie ma w atlasie, wiec postanowilem zapytac jak dobre ono jest i jakie miesnie angazuje. Jeden kladzie sie na macie na ziemi, drugi staje na wysokosci jego glowy. Ten lezacy lapie go za kostki i podnosi wyprostowaane nogi, w momencie gdy nogi sa prostopadle do podlozgi ten [...]
[...] wzielo,zeby oprocz ryzu,jajek,tunczyka,makaronu itd poprobowac z jakims wspomaganiem. Wczesniej ten temat jakos specjalnie mnie nie interesowal,wiec moja wiedza w temacie jest praktycznie zadna. Glownie chodzi mi o przyrost masy,a przede wszystkim sily. Prosze o jakas rade (co zakupic,jak i ile brac) - tak wiem,ze najpierw sam powinienem tu co [...]
Cześć. Mam 17 lat i niedawno ułożyłem sobie plan terningowy. Tylko nie wiem czu jest dobry. Proszę ( tych co się znają) o ocene, czy warto tak ćwiczyć. Poniedziałek( naramienne) 1. Unoszenie sztangielek przodem w górę stojąc. 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę stając. 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4. Unoszenie barków 5. [...]
Siema wszystkim! Mam problem z bicami jeden jest wiekszy od drugiego i to samo jest chyba i z tricem, tylko ze slabsza reka jest wieksza a silniejsza jest mniejsza, wiec co mam z tym fantem zrobic? Roznica wynosi 1 cm albo minimalnie wiecej ale chyba 1 cm. Jak narazie cwicze bica z plecami i przedramionami. Moj plan wyglada tak: Wioslowanie [...]
[...] w gre?? 3. Czy miedzy posilkami moge jesc owoce(kiwi, mandarynki, winogrona) 4. Czy znacie moze jakies sosy oraz czy oczywiscie moge uzywac sosow do diety. (chce urozmaicic ryz bo jest dla mnie za suchy) Wiem ze na SFD sa gdzies przepisy na sosy ale nie wiem czy moge je dodac, a przede wszystkim nie moge tego znalezc;/ Dziekuje za pomoc :)
no wiec mam pytanie ale nie w moim imieniu bo mi to nie potrzebne ale moja mama chce kupić sobie taki pas który zaklada sie na brzuch i nie jest to zaden na baterie tylko taki zwyczajny jakis co sie w nim poci brzuch i jak sie biega i chodzi i wogóle( tak mi mama mówiła) co myślicie o czymś takim jest sens kupowania? PS a swoją drogą to nie wiem [...]
[...] tej psychicznej) Póki co robie FBW +30 min cardio po kazdym treningu,robie ich 3-4 w tygodniu ;) +oczywiscie dieta pomiary i waga bedzie w ten week,jezeli chodzi o siłe-jest różnica i to duuża w wyglądzie chyba też zaczyna coś się dziać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2239d5ec148d442ebc00e46208f7bd42.jpg [...]
Miałem zimno, teraz zostało mi cos w stylu strópka... i zawsze jak cos pije albo po nocy jak myje zeby znowu mi to peka i jest swieza ranka... ? Co zrobic zeby to sie wreszcie zagoiło... ???
